Оценить этот элемент
  • 0.00 / 5 5
(0 votes)

Крепкое здоровье и высокий иммунитет – это залог стабильной работы организма человека. Разнообразная свежая пища в умеренном количестве быстрее и правильно усваивается, не нарушая процессов обмена веществ в пищеварительной системе. Каждому организму нужна правильно подобранная система сбалансированного питания, поэтому придерживайтесь следующих правил:

– Постарайтесь принимать только свежеприготовленную пищу;

– правильно распределяйте часы приёма пищи, учитывая их состав;

– мясо, рыбу, бобовые растения лучше всего улучшают нервную систему;

– стакан кефира или яблоко, рекомендуются, есть перед сном;

– кофе и чай не рекомендовано употреблять на ночь;

– учитывайте время года: зимний рацион обогатите белками и жирами, летний – растительной пищей;

– помните, что газированную воду лучше заменить тёплой столовой или минеральной водой, которая компенсирует потерю жидкости;

– не спешите во время еды – это притупляет чувство насыщенности;

– Рыба, мясные продукты и молоко в комплексе являются полноценным рационом;

– люди пожилого возраста, чтобы не спровоцировать гипертонический криз должны ограничить се я в солёных блюдах;

– если скушаете сладкое перед приёмом пищи, то частично утратите аппетит;

– семечки, чипсы или шоколад не подходят для перекусов.

В составе здорового питания входят витамины, незаменимые жирные кислоты и микроэлементы в достаточном количестве. Прежде всего, перед началом любой диеты, обратитесь за консультацией к врачу, помните, что каждый организм имеет свои особенности .

Больше в этой категории: Преимущества чугунной посуды » Плов фруктовый » Чайханский плов » Вкусная жизнь, или пообедаем вместе » Курага: как выбрать и сохранить » Быстрая заморозка для сохранения продуктов » Топ – 20 кулинарных советов » 10 полезных продуктов, способствующих похудению » Сборка торта – пошаговая инструкция » Как использовать специи и пряности? » О кулинарии. На заметку любителям кулинарного искусства » О правильном питании » Советы начинающему кулинару » Как начать вегетарианскую диету? » Советы по похудению для сильных женщин » Выбираем сковороду » Чугунная посуда – лучшее, чего заслуживает ваша кухня. » Как очистить чугунную сковороду от нагара » Чугунная посуда: как выбирать? как пользоваться? как ухаживать? » Хачапури – вершина грузинской гастрономии » Выбираем кастрюлю: какой материал самый лучший? »
Предыдущая запись Куриный салат с фруктами
Следующая запись Сборка торта - пошаговая инструкция

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика