Оценить этот элемент
  • 0.00 / 5 5
(0 votes)

У многих представительниц женского пола, есть желание распрощаться с лишними килограммами, но не все готовы сидеть на изнурительных и малокалорийных диетах или обращаться за помощью врача данной квалификации. Именно для таких особ будет полезна данная статья. Не обязательно морить себя голодом, можно напротив – добавить в свой рацион определённые продукты, которые поспособствуют снижению аппетита и ускорению метаболизма. Чтобы избежать переедания, необходимо употреблять орехи в качестве перекуса, они способствуют быстрому насыщению.

Список продуктов, необходимых для похудения

1. Яблоки. Этот фрукт – просто находка для худеющих, ведь их можно кушать в неограниченном объёме, так как калории в яблоках практически на нуле. К тому же яблоки очень хорошо производят очистку кишечника и богаты на витамины и минералы. Если не получается держаться на долгих диетах, разгрузочные дни с употреблением яблок – окажутся многим по вкусу.

2. Ананасы. Этот фрукт богат на ферменты, витамин C, железо, калий и кальций. Он обеспечивает активное усвоение белков – что напрямую влечёт похудение.

3. Апельсины. Оказывают благотворное влияние на пищеварительный тракт, и способствуют нормализации обменных процессов. После употребления среднего плода апельсина – гарантировано насыщение и энергичность без лишнего жира.

4. Грейпфрут. В грейпфруте присутствует натрий, притупляющий голод. Он способствует насыщению, что уменьшает вероятность употребить лишние калории. Натрий способствует мочегонному эффекту, благодаря чему уходит лишняя жидкость, а вместе с ней и целлюлит.

5. Инжир. Притупляет чувство голода и ускоряет метаболизм. Является поставщиком сил и энергии во время диеты.

6. Рыба. Обеспечивает расщепление жиров и является доставщиком важных для организма жирных кислот.

7. Гречка. Содержит много белка и мало углеводов. На долгое время даёт ощущение сытости.

8. Овсянка. Богата на клетчатку, способствующую очищению кишечника.

9. Мясо птицы. Наличие большого количества белка и малый процент жира.

10. Имбирь. Выводит шлаки и нормализует метаболизм. Улучшает пищеварительный процесс, держит под контролем выделение желудочного сока и слюны.

Чтобы всегда находится в отличной форме – необходимо соблюдать режим питания, употреблять достаточное количество витаминов и минералов, и конечно – не забывать про продукты способствующие похудению из предложенного списка.

Метки:,
Предыдущая запись Форшмак из сельди – история происхождения, классический рецепт
Следующая запись Простой торт для новичков

Добавить комментарий

Яндекс.Метрика