<p style="text-align: justify;">Для многих полных людей желание скинуть ненавистные килограммы становится навязчивой идеей. Они пробуют на себе разного рода диеты, изнуряют себя в тренажерном зале или бегают по стадиону до потери сознания. Однако диеты и активный образ жизни в старшем возрасте малоэффективен в деле снижения массы тела. Гораздо эффективнее работает метод психологической коррекции веса. Данная методика имеет несколько пунктов. Но важным из них является один - это изменение отношения к еде. Как только вы научитесь воспринимать пищу не как источник калорий и способ утоления голода, а как вариант наслаждения на физиологическом и психическом уровнях, ваш вес сразу же начнет снижаться.</p>
<p style="text-align: justify;">Наслаждайтесь любыми блюдами. Не заглатывайте их большой ложкой. Создайте для себя некий ритуал трапезы. Если вы решили угоститься плиткой шоколада, то порежьте ее еще в упаковке на четыре части. Возьмите одну часть и осознанно разверните шоколад, понюхайте этот продукт, посмотрите на нее, а уже затем приступайте к еде. Так вы не съедите всю плитку сразу. Но получите удовольствие от ее части. Этот вариант осознанности в питании подходит к любому блюду.</p>
<p style="text-align: justify;">Наслаждайтесь любыми блюдами. Не заглатывайте их большой ложкой. Создайте для себя некий ритуал трапезы. Если вы решили угоститься плиткой шоколада, то порежьте ее еще в упаковке на четыре части. Возьмите одну часть и осознанно разверните шоколад, понюхайте этот продукт, посмотрите на нее, а уже затем приступайте к еде. Так вы не съедите всю плитку сразу. Но получите удовольствие от ее части. Этот вариант осознанности в питании подходит к любому блюду.</p>
